Das Fersenschmerz-Übungsprogramm
Basierend auf wissenschaftlicher Forschung
Das Trainingsprogramm
Fersenschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, das den Alltag erheblich beeinträchtigen kann.
Zum Glück gibt es Entwicklungen!
Dieses neue Online-Übungsprogramm bietet Hoffnung, indem es sich auf die Stärkung der Fuß- und Knöchelmuskulatur konzentriert und speziell für Menschen mit Fersenschmerzen entwickelt wurde.
Zweck der Forschung
Reduzierung von
Fersenschmerzen
In den meisten Fällen lindern tägliche Übungen die Schmerzen innerhalb weniger Wochen und ermöglichen Ihnen, sich wieder freier zu bewegen.
Verbesserte Fußfunktion
Die Kraft und Flexibilität der Füße werden verbessert, was zu einer besseren allgemeinen Fußgesundheit beiträgt.
Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
Unsere Übungen helfen Ihnen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination zu verbessern, die für Ihre täglichen Aktivitäten unerlässlich sind.
Reduziertes Verletzungsrisiko
Die Übungen helfen, Verletzungen vorzubeugen, indem sie die Füße und Knöchel stärken, sodass Sie aktiv bleiben können.
Einfach und effektiv
Die Übungen sind leicht zu erlernen und können ohne spezielle Geräte zu Hause durchgeführt werden.
Verbesserte Therapietreue
Unser Online-Übungsprogramm macht es einfacher, bei den Übungen zu bleiben und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Umsetzung im Gesundheitswesen
Das Übungsprogramm lässt sich leicht in die medizinische Praxis integrieren und ist daher für Patienten mit Plantarfasziitis allgemein zugänglich.
Informationen zu den Übungen und
methoden
Einfache Übungen
Es beginnt mit grundlegenden Bewegungen zur Stärkung Ihrer Füße und Schmerzlinderung.
Schwierigkeitsgrad
Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad schrittweise, um bessere Ergebnisse und mehr Flexibilität zu erzielen.
Keine Ausrüstung
Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, nur ein Theraband, ein Buch oder Brett, um den Kopf höher zu legen, und eventuell eine Matte oder ein Handtuch für mehr Komfort.
Dauer des Trainingsprogramms
Das Trainingsprogramm dauert 9 Wochen und sieht wie folgt aus:
Übungen beginnen
In den ersten drei Wochen stehen Anfängerübungen im Mittelpunkt, die Ihnen beim Aufbau Ihrer Fuß- und Knöchelmuskulatur helfen.
Zweite Runde
Nach den ersten 3 Wochen beginnen Sie mit einem neuen Übungssatz, der auf Ihren Fortschritten aufbaut.
Fortschrittsbesprechung
Am Ende der zweiten Runde besprechen Sie Ihre Fortschritte mit dem Gesundheitsdienstleister für das Abschlussprogramm.
Endgültiges Programm
In den letzten 3 Wochen absolvieren Sie ein Programm, das auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Fortschritte zugeschnitten ist.
Wissenschaftliche Forschung
Hintergrundinformationen basierend auf originärer europäischer Forschung:
Die ursprüngliche Delphi-Studie mit dem Titel „Entwicklung eines Fuß- und Knöchelkräftigungsprogramms zur Behandlung von Plantarfasziitis“ zielte darauf ab, ein konsensbasiertes progressives Kräftigungsprogramm zur Behandlung von Plantarfasziitis (PHP) zu entwickeln.
Diese Studie wurde von einem Expertenteam durchgeführt und umfasste drei Fragebogenrunden, um einen Konsens über die effektivsten Übungen und Trainingsvariablen für verschiedene Patiententypen zu erzielen. Das Ergebnis ist eine Reihe von Programmen, die in zukünftigen klinischen Studien und als Teil von Rehabilitationsstrategien für Patienten mit PHP verwendet werden können.
Die Patienten beginnen nun täglich mit dem Übungsprogramm. In der nächsten Phase liegt der Schwerpunkt auf der Aktualisierung und Optimierung des Übungsprogramms, einschließlich der wissenschaftlichen Bestätigung seiner Wirksamkeit.
Aktuelle Anschlussforschung
Forschungsfrage
Ist das bestehende Trainingsprogramm gegen Fersenschmerzen wirksam und kann es aktualisiert und optimiert werden?
Datenerfassung
Sammeln wertvoller Informationen durch Umfragen unter Patienten und Gesundheitsdienstleistern.
Analyse und Präsentation
Unter der Leitung von Dr. Maarten Moen und Robert Wonink werden die gesammelten Daten analysiert und einem Expertengremium präsentiert.
Konsens und Optimierung
Ziel ist es, einen Konsens zu erreichen, der zu einem optimierten Trainingsprogramm führt, das auf den neuesten Forschungsergebnissen und praktischen Erfahrungen basiert.
Die Expertengruppe
Ziel der Expertengruppe ist es, mithilfe der erhobenen Daten und wissenschaftlicher Untersuchungen eine wissenschaftlich fundierte Verbesserung des Trainingsprogramms zu erreichen. Die Erkenntnisse der Expertengruppe sind für die Entwicklung und Umsetzung wirksamer Behandlungen gegen Plantarfasziitis von großer Bedeutung.
Die Expertengruppe besteht aus Fachärzten, unter anderem Physiotherapeuten, Podologen und niedergelassenen Fußpflegern. Unter der Aufsicht von Dr. Maarten Moen und Robert Wonink nutzen die Experten ihr Wissen und ihre Erfahrung, um das Trainingsprogramm gegen Plantarfasziitis zu aktualisieren und zu optimieren.
Die Forschungsgruppe
M. Moen
Sportarzt im medizinischen Personal des NOC*NSF, der Olympischen und Paralympischen Organisation und der Bergman Clinics.
R. Wonink
Zweitlinien-Sonographietechniker in einer Schwerpunktambulanz für Fuß und Sprunggelenk und Dozent für Ultraschall an drei Ausbildungsinstituten.
L. Verheul-Geld
Registrierter Podologe in Ausbildung mit besonderem Interesse an wissenschaftlicher Forschung. Derzeit arbeitet sie an ihrem Abschlussprojekt, dessen Schwerpunkt auf der Linderung von Fersenschmerzen liegt. Ihre Leidenschaft für die Forschung und ihr Engagement für eine bessere Versorgung von Patienten mit Fußproblemen machen sie zu einer wertvollen Bereicherung für die Podologie.
FAQs
Häufig gestellte Fragen
Warum die Umfrage ausfüllen?
Durch die Teilnahme an der Umfrage sammeln wir wertvolle Informationen, mit deren Hilfe wir das Übungsprogramm gegen Plantarfasziitis noch effektiver gestalten können.
Wie viel Zeit nimmt das Ausfüllen der Umfrage in Anspruch?
Maximal 10 Minuten.
Wie soll die Umfrage ausgefüllt werden?
Klicken Sie auf den Link, den Sie per E-Mail erhalten haben. Die Umfrage wird automatisch gestartet.
Wie wird die Privatsphäre bei den Umfragen geschützt?
Laden Sie AVG herunterWir nehmen die Privatsphäre unserer Patienten sehr ernst. Alle von Ihnen übermittelten Daten werden vertraulich behandelt und entsprechend der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) genutzt. Klicken Sie unten, um es herunterzuladen.
Was kann ich bei technischen Problemen tun?
KontaktSollten Sie beim Ausfüllen der Umfrage technische Schwierigkeiten haben, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Wir stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite und sorgen dafür, dass die Befragung ohne Probleme verläuft.
Wo finde ich die ursprüngliche europäische Delphi-Umfrage?
Studie herunterladenDie Original-Delphi-Studie „Entwicklung eines Fuß- und Sprunggelenkkräftigungsprogramms zur Behandlung von Plantarfasziitis“ kann hier heruntergeladen werden.